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• 500g de spaghettis
• 10 à 12 tomates selon la grosseur
• 2 carottes
• 1 oignon
• 1 gousse d’ail
• 1 bouquet de persil
• 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 400g de viande hachée
• 3 gouttes d’huile essentielle de Basilic
• 1 pincée de sucre en poudre
• Sel et poivre
• Epluchez l’oignon, l’ail et la carotte, puis hachez-les.
• Plongez les tomates dans une casserole d’eau bouillante 1 minute puis égouttez-les. Laissez refroidir puis épluchez-les. Coupez-les en petits morceaux.
• Effeuillez le persil et taillez-le finement.
• Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole, ajoutez l’ail, l’oignon et les carottes. Laissez cuire 2 à 3 minutes en remuant régulièrement. Ajoutez la viande et laissez cuire quelques minutes.
• Versez les tomates dans la casserole, puis le persil, le sucre et les 3 gouttes d’huile essentielle de basilic. Salez et poivrez, couvrez et laissez cuire une vingtaine de minutes.
• Retirez le couvercle et laissez cuire à nouveau 20 minutes afin d’éliminer le jus des tomates. La sauce doit être épaisse et il ne doit plus y avoir d’eau à la surface. Rectifiez l’assaisonnement et conservez au chaud.
• Faites cuire les pâtes selon les indications du paquet.
• Servez les pates égouttées et recouvertes de sauce bolognaise à l’huile essentielle de basilic. Bon appétit !
Alexia Treny - Aromathérapeute
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