Apaiser une grippe avec ou sans fièvre avec des huiles essentielles

Quelles huiles essentielles sont utiles pour soigner la grippe ?

Ravintsara : l’huile essentielle phare en cas de grippe

L’huile essentielle de ravintsara est idéale pour lutter contre les symptômes de la grippe. Sa forte teneur en 1,8-cinéole (jusqu’à 65 %), également appelé eucalyptol, lui donne des vertus antivirales, anti-inflammatoires et stimulantes qui luttent contre la grippe. 

Elle exerce en plus une action préventive, en renforçant les défenses immunitaires, et aide à combattre la fatigue physique souvent ressentie après un épisode viral.

Sans oublier ses propriétés expectorantes, efficaces pour soulager les grippes avec toux grasse. 

Tea Tree : une huile essentielle antivirale, idéale en cas de grippe

Le tea tree est l’une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie. Elle est riche en terpinène-4-ol, un composé reconnu pour ses puissantes actions antivirales.

L’huile essentielle de tea tree soutient l’organisme face aux pathologies courantes de l’hiver (rhumes, toux, angines…) grâce à ses propriétés antivirales et immunostimulantes.

Note : les huiles essentielles de tea tree et de ravintsara forment des synergies intéressantes. Leurs compositions sont très différentes, ce qui fait qu’une fois mélangées, leurs molécules aromatiques combinées renforcent leur action contre les virus.

Laurier noble : un indispensable lors des infections virales

L’huile essentielle de laurier noble est utilisée pour soulager les infections respiratoires, qu’elles soient virales ou bactériennes. 

En cas de grippe, elle agit directement contre le virus et aide à soulager les différents symptômes, en fluidifiant les mucosités lors des toux grasses ou en réduisant les écoulements nasaux.

L’huile essentielle de laurier noble a une composition très proche de celle de la ravintsara, notamment par sa richesse en eucalyptol. Il n’est donc pas intéressant de les associer dans la même synergie, car leurs effets sont assez similaires.

Attention : toutes les huiles essentielles doivent être utilisées en respectant les dosages recommandés. La prudence étant encore plus de mise avec le laurier noble qui est très puissant. 

Menthe poivrée : l’huile essentielle en cas de maux de tête

L’huile essentielle de menthe poivrée, riche en menthol et en menthone, est connue pour ses vertus anti-inflammatoires et antalgiques. Elle est particulièrement utilisée pour soulager les grippes accompagnées de migraines, grâce à sa fraîcheur qui aide à apaiser les maux de tête.

Cependant, certaines personnes peuvent avoir du mal à supporter la forte odeur de la menthe poivrée. 

Eucalyptus radié : des vertus expectorantes de choix

L’eucalyptus radié, ou eucalyptus radiata, a une composition très proche de celle du ravintsara.  Elle contient, elle aussi, environ 60 % de 1,8-cinéole, ce qui fait que leurs vertus en aromathérapie sont assez similaires. 

Elle est ainsi appréciée pour ses propriétés antivirales, fluidifiantes et expectorantes, et aide à stimuler le système immunitaire. 

Précautions d’emploi des huiles essentielles

• L’usage des huiles essentielles est déconseillé pour :
  • les enfants de moins de 3 ans
  • les femmes enceintes
  • les femmes qui allaitent
• Pour limiter le risque d’allergie, appliquez une goutte dans le pli du coude et attendez 24 heures. Si aucune réaction n’apparaît, l’utilisation est possible.
• Évitez tout contact avec les yeux ou les muqueuses (bouche, nez…).
• Ne chauffez jamais une huile essentielle avant de l’utiliser ou de l’incorporer à une préparation.
• Certaines huiles, comme celle de tea tree, sont astringentes : respectez toujours les dosages recommandés pour éviter toute irritation cutanée, particulièrement chez les enfants.
• En cas de doute ou pour des besoins spécifiques, consultez un professionnel de santé. Pour des informations supplémentaires, vous pouvez contacter notre aromathérapeute.

Les réflexes à adopter en cas de grippe  

• Hydratez-vous : buvez régulièrement de l’eau pour éviter les risques de déshydratation. Si votre enfant est malade, faites-le boire fréquemment de petites quantités d’eau.
• Reposez-vous : votre corps lutte contre le virus, il est donc important de lui laisser le temps de récupérer !
• Portez des vêtements légers : cela vous permet d’éviter la transpiration excessive, qui pourrait faire monter la température corporelle inutilement.
• Protégez votre entourage : la grippe est contagieuse. Portez un masque et respectez les gestes barrières pour limiter la propagation au sein du foyer.
• Demandez un avis médical : qu’il s’agisse d’une grippe classique ou accompagnée de forte fièvre, ou si vous êtes enceinte, âgé de plus de 65 ans ou présentez des antécédents médicaux.