L'huile essentielle de Bergamote : propriétés et bienfaits

Les textes, les propriétés connues en aromathérapie, les conseils d'utilisation en aromathérapie et les voies d'administration en aromathérapie qui suivent sont des informations générales tirées de bibliographies dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie.

La Bergamote est le croisement entre une orange amère et un citron vert. Le zeste de bergamote est utilisé pour aromatiser le fameux thé Earl Grey. L'huile essentielle est extraite du zeste, il faut environ 100kg pour 500g d'huile essentielle.

L'huile essentielle de bergamote a des vertus similaires aux autres huiles essentielles d'agrumes. Elle est connue pour ses qualités digestives : antispasmodique, carminative, laxative, mais aussi pour ses vertus calmantes : propice à l'endormissement, apaisante et équilibrante.

Très acide, ce fruit est un agrume et son huile est donc photo sensibilisante. Connue comme antibactérienne, antiseptique, régénératrice cutanée, cette huile est utilisée contre les troubles digestifs. 

Propriétés connues en aromathérapie

Mieux digérer

• Aide à lutter contre les troubles digestifs, colites spasmodiques 
• Stimule l'appétit

Peau

• Antibactérienne
• Purifiante 
• Raffermit les tissus
• Active le bronzage (mais il ne faut pas l’appliquer avant une exposition au soleil, voir les précautions d’utilisation) 
• L’eczéma 

Cheveux

• Aide à lutter contre les cheveux gras

Perte de poids

• Coupe-faim
• Boulimie 

Sommeil et Energie

• Aide à lutter contre la nervosité
• Calmante, apaisante à haute dose
• Tonifiante à faible dose
• Aide au sommeil

Produits ménagers

• Action désinfectante dans les produits ménagers

Diffusion 

•  Très bon antiseptique atmosphérique 

Conseils d'utilisation en aromathérapie

Diffusion :

• Quelques gouttes dans votre diffuseur pour assainir l'air de la maison (5 à 10min/h) ou pour ses propriétés calmantes. 

Soin :

• 10 gouttes dans 10ml d'alcool à 70° en massage sous les aisselles ou sur les pieds contre la transpiration. Vous pouvez également l’utiliser en la mélangeant à de l’huile végétale comme le jojoba.
• 1 goutte dans un verre d'eau en gargarisme (sans avaler) pour garder une haleine agréable.
• 2 gouttes dans votre dose de shampoing contre les cheveux gras. Il faudra faire attention à ne pas s’en mettre dans les yeux. 

Inhalation :

• 2 gouttes sur un mouchoir à respirer pour lutter contre la fringale. 

Massage :

• 4 gouttes de bergamote et 4 gouttes de lavande vraie dans 20ml d'huile végétale de rose musquée en massage contre les vergetures.
• 4 gouttes dans 20ml d'huile végétale en massage sur le ventre pour aider la digestion. A appliquer en massage dans le sens des aiguilles d’une montre. 

Voies d'administration en aromathérapie

Voie interne : oui (cela ne devra pas dépasser un traitement de plus de 5 jours) 
Voie cutanée : à diluer avec une huile végétale (une concentration de maximum 20% ne devra pas être dépassée) 
Diffusion : oui
Inhalation : oui

Précautions d’utilisation : 

Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans. 

Déconseillée les 3 premiers mois de la grossesse et pendant l’allaitement. 

Ne pas s’exposer au soleil dans les 12h qui suivent une application au soleil.  

Alexia Treny - Aromathérapeute
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