Ballonnements : les huiles essentielles pour les soulager

Les ballonnements sont dus à un excès d’air dans les intestins. S’ils n’arrivent pas à être éliminés, ils provoquent des douleurs plus ou moins intenses. Ventre et estomac gonflés, spasmes, aérophagie (lorsque le gaz s’accumule dans l’estomac), difficultés à digérer… De nombreux symptômes désagréables sont provoqués par cette accumulation d’air.

Grâce aux conseils de notre aromathérapeute, découvrez comment soulager les ballonnements à l’aide des huiles essentielles et éliminer ces excès d’air dans les intestins.

Recettes à base d’huiles essentielles pour une administration par voie orale

Méthode simple : 

Pendant quelques jours, vous pouvez prendre tout simplement 2 gouttes d’huile essentielle de Basilic exotique ou de Laurier noble sur une boulette de mie de pain ou un comprimé neutre, 2 à 3 fois par jour. 

Ce conseil est valable pour les enfants à partir de 6 ans pour le Laurier noble et 12 ans pour le Basilic exotique. Ces deux huiles sont interdites aux femmes enceintes et ou allaitantes. 

Recette anti-ballonnements complète : 

Dans une gélule vide, notre aromathérapeute vous conseille de mettre : 

• 1 goutte d’huile essentielle de Menthe poivrée 

• 1 goutte d’huile essentielle Coriandre 

• 1 goutte d’huile essentielle de Basilic exotique 

Complétez la gélule avec de l’huile végétale d’olive ou de tournesol. 

Vous pouvez prendre ce type de gélule 2 à 3 fois par jour pendant 3 à 4 jours maximum. 

Cette préparation n’est pas autorisée pour les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes asthmatiques ou épileptiques, et les personnes avec des problèmes rénaux.

Massage pour les enfants dès 1 an ou pour les femmes enceintes (à partir du 2ème trimestre de grossesse)

Si les recettes ci-dessus ne vous conviennent pas, voici un mélange à réaliser pour une application en massage : 

• 1 goutte d’huile essentielle de Camomille noble 

• 1 goutte d’huile essentielle de Mandarine 

• Le tout dans une cuillère à soupe d’huile végétale neutre 

Pour les enfants de 1 à 3 ans, cette préparation pourra faire 2 massages, vous conserverez l’autre moitié pour la fois suivante. Faire un massage matin et soir sur le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre. Mettre un peu de chaud sur le ventre afin de décontracter les intestins. 

A partir de 3 ans jusqu’à 6 ans : un massage 2 fois par jour avec la préparation entière 

Pour les enfants de plus de 6 ans et les adultes : un massage 3 à 4 fois par jour 

Quelques conseils pour éviter les ballonnements

Si vous êtes régulièrement sujet(te) aux ballonnements, voici quelques astuces :

• Evitez de mâcher des chewing-gum 

• Evitez les aliments plus difficiles à digérer : choux, petits pois… ou bien ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de Laurier noble dans votre portion afin d’enlever le risque de fermentation de ces aliments dans vos intestins 

• Ne mangez pas trop vite et ne parlez pas en mangeant, car cela favorise l'absorption d’air qui va se retrouver dans votre estomac puis vos intestins, provoquant l’aérophagie et les ballonnements

Alexia Treny - Aromathérapeute
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