Les textes, les propriétés connues en aromathérapie, les conseils d'utilisation en aromathérapie et les voies d'administration en aromathérapie qui suivent sont des informations générales tirées de bibliographies dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie.

L'huile essentielle de Menthe poivrée

Il existe de nombreuses variétés de menthe. Les menthes cueillies après les nuits fraiches contiennent plus de menthol que les autres. La menthe poivrée est de celle-ci, elle est donc très riche en menthol. Rafraîchissant et stimulant, le menthol stimule les capacités intellectuelles et maintient la concentration et l'éveil.

 
La menthe poivrée est largement utilisée pour aider la digestion. L'arôme familier de la menthe est connu à la fois pour son potentiel de réchauffement et de refroidissement, ce qui permet de l'utiliser pour l'entrainement des sportifs comme pour la récupération musculaire (douleurs articulaires, rhumatismales).

Elle est aussi connue pour lutter contre les spasmes, la fatigue, les maux de tête, les migraines, les nausées et pour dégager les voies respiratoires hautes. On dit d'elle que c'est un bon détoxifiant. L'huile essentielle de menthe poivrée est souvent utilisée en massage par les sportifs pour réchauffer les muscles et les articulations. 

Propriétés connues en aromathérapie

Mieux respirer

• Aide à dégager les voies respiratoires
• Expectorante
• Mucolytique

Mieux digérer

• Aide à lutter contre les troubles digestifs, le mal des transports
• Anti-nauséeux
• Aide à l’élimination : cholérétique et cholagogue 
• Anti-inflammatoire

Peau

• Antibactérienne
• Antifongique

Sport

• Anti-inflammatoire, à utiliser en massage avec une huile végétale (de l’arnica ou du nigelle par exemple) pour chauffer les muscles avant effort mais aussi pour aider à mieux récupérer après l'effort

Mieux bouger

• Antalgique
• Anti-inflammatoire, à utiliser en massage avec une huile végétale contre les douleurs articulaires et les rhumatismes 

Sommeil et énergie

• Tonifiante, antifatigue 
• Favorise la concentration
• Antalgique contre les maux de tête
• Rafraîchissante

Conseils d'utilisation en aromathérapie

Massage :

• Diluée dans une huile végétale, à raison de 5 gouttes pour 10ml d'huile végétale. A appliquer en massage sur les muscles, les bleus.

Inhalation :

• 2 gouttes sur un tissu, à respirer régulièrement pour aider à la concentration, lutter contre les nausées, les maux de tête.

Migraine : 

•       1 goutte sur les tempes. Attention à ne pas la mettre trop prêt des yeux ! 

Voies d'administration en aromathérapie

Voie interne : oui
Voie cutanée : oui (il faudra toujours respecter une dilution maximale de 10% diluée dans une huile végétale)
Diffusion : non  
Inhalation : oui (2 gouttes maximum) 

Précautions d’utilisation : 

Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans 

Interdite chez la femme enceinte et allaitante 

Ne pas utiliser : 

Chez les personnes ayant des antécédents d’asthme ou de convulsion 

Chez les personnes hypertensives

En cas de trouble de la déglutition 

En cas de défaillance hépatique 

En cas de troubles digestifs : brûlures d’estomac, acidité intensive, reflux gastrique, ulcères digestifs 

Ne pas appliquer sur une peau lésée ou irritée 

Ne pas appliquer une trop grande quantité de gouttes sur une même zone ou sur une zone trop étendue 

Alexia Treny - Aromathérapeute
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