Les huiles essentielles pour soulager les symptômes de la ménopause

Les conseils de notre aromathérapeute pour soulager les symptômes de la ménopause

• Synergie aux phytoœstrogènes par voie orale

  Pour apaiser les bouffées de chaleur, notre aromathérapeute vous recommande une synergie d’huiles essentielles riches en phytoœstrogènes.

  Dans un flacon de 10 ml, mélangez :

  • 15 gouttes d’huile essentielle de Sauge sclarée
  • 15 gouttes d’huile essentielle de Cyprès toujours vert
  • 15 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée
  • 5 ml d’huile végétale d’olive

  Prenez 2 gouttes de ce mélange sur une boulette de mie de pain, matin et midi (si les bouffées sont plus présentes le jour) ou matin et soir (si elles surviennent plutôt la nuit). Faites une pause de 2 jours chaque semaine, et poursuivez cette routine pendant 3 mois avant d'évaluer les résultats avec votre aromathérapeute.

• Synergie en massage pour soulager les bouffées de chaleur

  Dans un roll-on de 10 ml, mélangez :

  • 90 gouttes d’huile essentielle de Sauge sclarée
  • 60 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée

  Complétez le roll-on avec de l’huile végétale neutre, comme l’huile végétale d’amande douce.

  Appliquez une petite quantité de cette synergie sur le haut du thorax et les plis internes des coudes dès que les bouffées de chaleur se manifestent.

  Les compositions contenant des phytoœstrogènes sont contre-indiquées pour les femmes ayant des antécédents de cancer hormonodépendant, ainsi que pour les personnes asthmatiques ou épileptiques.

• Synergie sans phytoœstrogènes à utiliser en massage

  Pour celles qui préfèrent éviter les phytoœstrogènes, cette composition soulagera les symptômes de la ménopause sans risque.

  Dans un flacon de 10 ml, mélangez :

  • 30 gouttes d’huile essentielle d’Hélichryse italienne
  • 15 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa
  • 15 gouttes d’huile essentielle de Citron

  Complétez le flacon avec de l’huile végétale de noyau d’abricot.

  Appliquez 5 à 7 gouttes de cette synergie en massant la zone des corticosurrénales (bas du dos, au niveau des reins), une à deux fois par jour selon l’intensité des symptômes. Suivez cette routine pendant 5 jours par semaine ou 3 semaines par mois, avec une pause d’une semaine.