Soigner un rhume avec les huiles essentielles

Quelles sont les principales huiles essentielles contre le rhume ?

Eucalyptus radié : un anti-infectieux des voies respiratoires

L’eucalyptus radié, ou l’eucalyptus radiata, est l’huile essentielle par excellence en cas d’infections des voies respiratoires. Elle est intéressante à plusieurs niveaux, étant à la fois décongestionnante, fluidifiante et expectorante.

Elle possède également des propriétés stimulantes et énergisantes, qui aident à lutter contre la fatigue.

Inule odorante : idéale en cas de nez bouché  

L’huile essentielle d’Inule odorante est considérée comme l’une des huiles incontournables à avoir chez soi en période hivernale.

Elle possède des propriétés fluidifiantes et expectorantes, qui lui confèrent un puissant effet décongestionnant. C’est d’ailleurs l’huile essentielle la plus efficace contre le nez bouché.

Elle aide également à soulager une toux grasse avec ses actions antitussives.

Ses vertus sont dues à sa composition riche en acétate de bornyle, bornéol et limonène.

Ravintsara : un allié de choix en hiver

L’huile essentielle de ravintsara est un incontournable en aromathérapie pour lutter contre les infections hivernales. Elle est principalement composée de 1,8-cinéole, également appelé eucalyptol, qui lui donne des propriétés anti-inflammatoires, antivirales, fluidifiantes et expectorantes.

L’eucalyptol vient également soutenir le système immunitaire et combattre la fatigue qui accompagne souvent un rhume.

Dans les synergies destinées à soulager le rhume, elle aide à libérer les voies respiratoires et à renforcer les défenses immunitaires.

Tea Tree : une huile essentielle efficace contre le rhume

L’huile essentielle de tea tree, ou arbre à thé, est très utilisée en aromathérapie grâce à sa composition riche en terpinène-4-ol. Ses propriétés immunostimulantes et anti-infectieuses en font un allié efficace contre le rhume, mais également pour apaiser une grippe naturellement. 

Elle est particulièrement utile lorsque les mucosités sont épaisses ou sales et peut être associée à l’huile essentielle de pin sylvestre pour renforcer son effet décongestionnant et respiratoire.

Grâce à sa composition, l’huile essentielle de tea tree est également intéressante lorsqu’elle est combinée avec celle de ravintsara. Leurs actions se complètent pour plus d’efficacité contre les infections virales.

Menthe poivrée : reconnue pour ses vertus décongestionnantes

En aromathérapie, la menthe poivrée est reconnue pour ses propriétés expectorantes, mucolytiques et stimulantes. Elle contribue à fluidifier les mucosités, ce qui contribue à déboucher le nez et à dégager ainsi les voies respiratoires.

Elle doit toutefois être utilisée avec prudence, car une ingestion en surdosage peut être toxique, voire létale. Veillez donc à respecter les dosages indiqués par un aromathérapeute et privilégiez l’application externe.

Thym à Thujanol : un soutien aux défenses immunitaires

Le thym à thujanol est principalement composé de terpinène-4-ol, trans-thujanol et linalol. Cette composition lui permet d’avoir des propriétés immunostimulantes, antiseptiques et anti-infectieuses.

Il est particulièrement adapté aux synergies par inhalation ou application cutanée en cas de rhume, pour dégager les voies respiratoires et soutenir les défenses immunitaires.

Comment les huiles essentielles agissent contre le nez bouché, le nez qui coule et le rhume ?

Les huiles essentielles ont principalement trois avantages en cas de rhume :

• Favorisation du confort respiratoire : elles sont décongestionnantes, fluidifiantes et expectorantes ;
• Action immunostimulante : elles soutiennent l’organisme et contribuent au bon fonctionnement des défenses immunitaires face à l’infection ;
• Soin naturel : le rhume est une infection virale bénigne qui touche jusqu’à 4 fois par an un adulte en France, et est encore plus fréquente chez l’enfant. Les remèdes à base d’huile essentielle sont donc des solutions de choix pour aider à soulager les symptômes de manière naturelle.

Précautions d’emploi des huiles essentielles

• L’utilisation des huiles essentielles est contre-indiquée chez les enfants de moins de 3 ans
• Les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes
• Pour éviter tout risque d’allergie, appliquez une goutte dans le pli du coude et attendez 24 heures. En l’absence de réaction, l’utilisation est possible.
• Évitez tout contact avec les yeux ou les muqueuses (bouche, nez…)
• Ne chauffez jamais une huile essentielle avant de l’utiliser ou de l’intégrer à une recette.
• Respectez les dosages recommandés pour prévenir les risques d’intoxication par voie orale ou d’irritations cutanées.
• Si vous êtes sous traitement médicamenteux, ne prenez pas de synergie par voie orale sans en parler à un professionnel.
• En cas de doute ou de problème spécifique, consultez un professionnel de santé. Pour tout autre renseignement, vous pouvez contacter notre aromathérapeute.

Les gestes à adopter pour soulager un rhume rapidement  

• Lavez votre nez fréquemment : mouchez-vous régulièrement et n’hésitez pas à effectuer un lavage des fosses nasales ;
• Aérez vos pièces : renouvelez l’air de votre logement autant que possible. L’utilisation de climatiseurs est déconseillée, car elle peut assécher l’air ambiant.
• Buvez régulièrement : hydratez-vous tout au long de la journée ! 
• Évitez la fumée de tabac : si vous êtes fumeur, cessez de fumer pour ne pas aggraver votre infection respiratoire. Évitez également d’être exposé à la fumée passive.
• Respectez les gestes barrières : le rhume est très contagieux. Évitez le contact direct avec les personnes malades, lavez-vous les mains régulièrement et portez un masque si nécessaire.