Comment soulager un lumbago avec des huiles essentielles ?

Pourquoi utiliser les huiles essentielles pour soigner un lumbago ou une lombalgie ?

Les huiles essentielles peuvent aider à soulager un lumbago grâce à trois propriétés :   

• Anti-inflammatoire : elles sont composées en grande partie de molécules aux actions anti-inflammatoires (salicylate de méthyle, 1,8 cinéole, etc.), très efficaces en cas de douleurs dorsales.
• Antalgique et analgésique : certaines huiles essentielles agissent comme des anti-douleurs en inhibant notamment les enzymes responsables de la sensation de douleur. 
• Anti-spasmodique : plusieurs huiles essentielles ont des actions spasmolytiques qui agissent contre les spasmes et les crampes en relaxant et détendant les muscles, ce qui contribue à soulager une lombalgie.

Sans oublier qu’elles représentent une solution naturelle et ont, pour la plupart, une odeur agréable et apaisante. 

Comment soigner un lumbago naturellement : les huiles essentielles indispensables 

Gaulthérie couchée : un anti-inflammatoire naturel de choix 

L’huile essentielle de gaulthérie couchée est un indispensable en cas de lumbago, largement reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Cela s’explique par sa composition, très riche en salicylate de méthyle (70 à 95 %), une molécule aux effets proches de l’aspirine.

En aromathérapie, c’est l’une des huiles les plus utilisées contre les douleurs musculaires et articulaires, notamment pour calmer une sciatique ou soulager une arthrite. Elle s’emploie uniquement par voie cutanée, jamais par voie interne, inhalation ou diffusion.

Eucalyptus citronné : pour soulager le mal de dos

L’eucalyptus citronné est cultivé principalement en Australie et au Brésil. Il est surtout connu pour son parfum citronné et son action répulsive, mais a des pouvoirs antispasmodiques reconnus. 

Son huile essentielle est majoritairement composée de citronellal (50 à 80 %) et de citronellol (10 à 20 %). Cette composition lui permet d’agir comme inhibiteur des médiateurs de l’inflammation, comme les prostaglandines.

Le citronellal a également des propriétés relaxantes et sédatives, qui favorisent la relaxation des muscles. 

Lavandin super : un décontractant musculaire naturel 

Le lavandin super a la particularité d’être issu du croisement de la lavande vraie et de la lavande aspic. Son huile essentielle est surtout utilisée comme décontractant musculaire grâce à sa richesse en linalol (30 à 45 %) et en acétate de linalyle (25 à 35 %).

Ces composés sont connus pour leurs effets antalgiques, antispasmodiques et apaisants. 

Pin sylvestre : une huile essentielle efficace en synergie

L’huile essentielle de pin sylvestre est surtout réputée pour ses bienfaits sur les affections respiratoires, grâce à ses propriétés décongestionnantes et antiseptiques. Mais elle peut également être intéressante en cas de lumbago, ayant des vertus apaisantes.

Elle est ainsi souvent utilisée en synergie avec d’autres huiles essentielles pour soulager le lumbago, mais aussi certains troubles articulaires comme les rhumatismes, l’arthrite ou l’arthrose.

L’huile végétale d’arnica : une huile complémentaire

Il ne faut jamais appliquer une huile essentielle pure sur la peau, sous risque d’irritations cutanées. Elle doit toujours être diluée à 10 % dans une huile végétale. 

Parmi les huiles de base les plus utilisées en cas de lumbago, on retrouve l’huile d’arnica, riche en lactones et flavonoïdes aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, qui contribue à soulager naturellement les douleurs du dos.

Si vous n'en avez pas, il est tout à fait possible de la remplacer par une autre huile végétale (amande douce, noisette, millepertuis, etc.) de préférence bio. 

Précautions d’emploi des huiles essentielles

• L’utilisation des huiles essentielles est contre-indiquée chez : 
  • les enfants de moins de 6 ans
  • les femmes enceintes ou allaitantes
  • les personnes sous traitement médicamenteux d’anticoagulant ou plaquettaire (notamment en raison de la teneur en salicylate de méthyle de certaines huiles). 
• Évitez à tout prix le contact avec les yeux ou les muqueuses (bouche, nez…).
• Ne chauffez jamais une huile essentielle avant utilisation.
• Pour éviter tout risque d’allergie, appliquez une goutte d’huile essentielle dans le pli du coude et attendez 48 heures avant toute utilisation.

En cas de doute, de questions ou si vous pensez souffrir d’une lombalgie, consultez un professionnel de santé. Pour tout autre renseignement, vous pouvez contacter notre aromathérapeute.

Nos conseils pour soigner un lumbago rapidement 

• Reprendre une vie quotidienne normale : le repos complet est déconseillé en cas de lumbago, sachant que cela peut prolonger la présence des douleurs lombaires. Il est recommandé de reprendre peu à peu ses mouvements quotidiens.
• Ne pas rester plus de 2 heures assis : levez-vous régulièrement et marchez quelques minutes avant de vous rasseoir. 
• S’échauffer avant toute activité physique : n’oubliez pas de vous échauffer avant un effort physique et de choisir un sport adapté à vos capacités. N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel. 
• En parler à son médecin : on peut avoir tendance à se dire « ça va passer » et continuer à vivre avec la douleur pendant plusieurs jours, voire semaines. Un suivi médical est recommandé. Votre médecin pourra juger utile de prescrire des antalgiques ou d’autres médicaments. 
• Prévenir, c’est guérir : les lombalgies sont souvent liées à la sédentarité et au manque d’activité physique. Veillez à adopter une activité régulière et adaptée afin de renforcer les muscles dorsaux et prévenir les récidives.