Découvrez comment calmer une sinusite à l’aide des huiles essentielles

Pourquoi utiliser les huiles essentielles pour soulager une sinusite aiguë ou chronique ?

Les huiles essentielles sont des solutions naturelles qui aident le corps à combattre les sinusites. Cela est dû à plusieurs de leurs propriétés :

• Antivirale et antibactérienne : elles peuvent soutenir le corps dans sa lutte contre l’infection des sinus, qu’elle soit d’origine virale ou bactérienne ;
• Mucolytique et décongestionnante : elles fluidifient les sécrétions nasales, ce qui facilite l’évacuation du mucus et dégage les sinus ;
• Immunostimulante : elles contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire pour lutter efficacement contre les virus hivernaux.

Quelles sont les principales huiles essentielles efficaces en cas de sinusite ?

Ravintsara : l’huile essentielle à avoir chez soi 

L’huile essentielle de ravintsara a une forte teneur en 1,8-cinéole, également appelée eucalyptol, qui agit comme un antiviral naturel, antibactérien, anti-inflammatoire et fluidifiant.

La ravintsara est très utilisée en aromathérapie pour ses nombreuses propriétés, notamment dans la sphère ORL. Elle entre dans de multiples synergies pour combattre la grippe ou soigner un rhume.

Note : L’huile essentielle de ravintsara possède une composition aromatique très proche de celle du mandravasarotra, aussi appelé « saro ». Elle est particulièrement efficace contre les infections hivernales et peut remplacer le ravintsara si besoin. C’est également le cas de l’huile essentielle d’eucalyptus radié (radiata), utile notamment pour la sphère ORL.

Tea Tree : la référence pour les infections hivernales

L’huile essentielle de tea tree (arbre à thé) agit efficacement contre les infections ORL. Elle est souvent utilisée pour soigner un mal de gorge ou une toux, les rhumes, les angines ou les rhinopharyngites.

En cas de sinusite, ses propriétés antivirales, décongestionnantes et immunostimulantes aident à lutter contre la maladie et ses symptômes. Elle est surtout utilisée en inhalation et en diffusion.  

Inule odorante : votre alliée pour des sinus dégagés 

L’huile essentielle d’inule odorante est un mucolytique très puissant. C’est de là que vient son surnom : “la ramoneuse des sinus” ! 

Elle est reconnue en aromathérapie pour ses propriétés fluidifiantes, qui permettent de désencombrer les bronches et les sinus.

Ces bienfaits sont dus à sa forte teneur en acétate de bornyle, bornéol et limonène.

Menthe poivrée : pour soulager les voies respiratoires

En inhalation, l’huile essentielle de menthe poivrée possède des actions fluidifiantes qui permettent de dégager les sinus lors d’une sinusite ou le nez lors d’un rhume.

C’est une huile essentielle qui aide à libérer les voies respiratoires et donne de l’energie avec un effet anti-fatigue. 

Toutefois, il faut utiliser avec grande prudence. Elle est très puissante et doit être dosée avec soin. 

En cas de surdosage, elle peut être toxique, voire fatale. Veillez donc à toujours respecter les dosages recommandés par un aromathérapeute certifié ! 

Pin sylvestre : une huile essentielle anti-sinusite et anti-fatigue 

L’huile essentielle de pin sylvestre est reconnue en aromathérapie pour ses propriétés proches de celles de la cortisone. 

Elle agit contre les infections respiratoires grâce à ses propriétés décongestionnantes, antiseptiques et anti-inflammatoires. 

Elle possède également des actions revitalisantes, idéales pour lutter contre la fatigue qui accompagne souvent une sinusite.

Précautions d’emploi des huiles essentielles

• L’utilisation des huiles essentielles est contre-indiquée chez les enfants de moins de 3 ans, les femmes enceintes et les femmes allaitantes ;
• Ne jamais appliquer sur les muqueuses (yeux, bouche…)
• La réalisation d’un test cutané avant toute utilisation est fortement recommandée. Pour ce faire, mettre une goutte d’huile essentielle dans le pli du coude et l’utiliser s’il n’y a pas de réaction allergique dans les 48h suivants.
• Les huiles essentielles ne doivent jamais être chauffées et une exposition au soleil est déconseillée dans les 12h suivant une application cutanée.
• Il est important de toujours respecter les dosages recommandés par un aromathérapeute ou un professionnel.
• En cas de doute ou de problème spécifique, consultez un professionnel de santé. Pour toute question complémentaire, vous pouvez contacter notre aromathérapeute.

Les réflexes à adopter si vous souffrez d’une sinusite 

• S’éloigner du tabac : éloignez-vous des fumeurs de votre entourage et, si vous en êtes un, arrêtez immédiatement de fumer pour ne pas aggraver la sinusite.
• Nettoyez-vous régulièrement le nez, à l’aide d’une solution d’eau marine hypertonique ou des solutions riches en soufre ou en cuivre. 
• Soigner son environnement : évitez de trop assécher l’air de la pièce, notamment avec un climatiseur.
• S’hydrater encore et toujours : buvez au moins 1,5 L d’eau par jour afin de fluidifier au maximum vos sécrétions nasales. N’hésitez pas à compléter avec des tisanes ou des infusions.
• Évitez les produits laitiers de vache pour réduire les risques de surinfections. 
• Adapter sa position pour un meilleur sommeil : la nuit, vous pouvez surélever votre tête si vos sinus sont trop congestionnés. Cela facilite l’écoulement nasal.
• Adopter des gestes barrières pour protéger ses proches : lavez-vous les mains régulièrement, évitez tout contact physique et portez un masque en présence d’autres personnes.
• Parler à son médecin : en cas de doute, de questions ou de symptômes persistants, n’hésitez jamais à consulter votre médecin traitant.

FAQ

Quelle huile essentielle utiliser pour une sinusite ?

L’huile essentielle de ravintsara et celle d’eucalyptus radié sont incontournables. Elles possèdent à la fois des propriétés antivirales et anti-infectieuses pour soutenir le corps dans sa lutte contre l’infection, ainsi que des propriétés fluidifiantes et stimulantes pour soulager les symptômes.

À savoir : leur composition est très proche, ce qui les rend peu intéressantes à utiliser en même temps.

Comment désenflammer un sinus ?

Il existe plusieurs façons de soulager une inflammation des sinus. Pour évacuer les sinus et réduire les désagréments, deux solutions naturelles peuvent être envisagées :

• Inhalation sèche : sur une mèche ou un inhalateur, avec une synergie d’huiles essentielles d’inule odorante, de ravintsara et de tea tree, en respectant les dosages recommandés par un aromathérapeute.
• Inhalation humide : 2 fois par jour, avec 2 gouttes d’inule odorante, 2 gouttes de ravintsara, 1 goutte de menthe poivrée et 1 goutte de pin sylvestre, diluées dans de l’eau chaude non bouillante. À respirer 10 à 15 minutes, puis éviter à tout prix de sortir dans les 2 heures suivant l’inhalation.
• Vaporisation nasale : avec un spray d’eau thermale ou de mer, voire un sérum physiologique.

Consultez votre médecin traitant en cas de doute, de symptômes sévères ou persistants.

Quelle est l'huile essentielle la plus décongestionnante ?

L’inule odorante est l’huile essentielle la plus décongestionnante. Elle possède de puissants pouvoirs mucolytiques, fluidifiants et expectorants, ce qui en fait une huile très utilisée dans les synergies pour les sinusites, mais aussi les bronchites, laryngites ou en cas de rhume.

L’huile essentielle d’inule odorante peut être utilisée en diffusion et en inhalation, ainsi que par voie cutanée (sans dépasser 20 % de concentration dans le mélange) ou par voie orale, uniquement selon le dosage recommandé par un expert.